القائمة الرئيسية

الصفحات

أخبار الرياضة

أهم 7 فوائد لشاي الكركديه فوائد الكركديه الساخن كيف يساعد الكركديه للضغط الدم

 أهم 7 فوائد لشاي الكركديه


فوائد الكركديه الساخن الكركديه الساخن الكركديه للضغط


شاي الكركديه ، المعروف أيضًا باسم الكركديه أو الشاي الأحمر ، هو شاي عشبي لاذع يشبه التوت البري مع مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية. يتم الاستمتاع بهذا الشاي في مناطق في جميع أنحاء العالم ، بما في ذلك غرب إفريقيا والمكسيك وأمريكا الوسطى ومنطقة البحر الكاريبي والهند وبلاد فارس وكمبوديا وغيرها. يمكن تناول شاي الكركديه بمفرده أو كمكون في خلطات الشاي الأخرى. يمكن تقديمه ساخناً أو فوق ثلج (نعتقد أن الكركديه المثلج الممزوج بالليمون هو علاج صيفي لذيذ بشكل خاص!) سواء كنت تشرب الكركديه لصفاته الصحية العديدة ، أو تستمتع فقط بطعم هذا الشاي الفريد ، إليك بعض الفوائد 


1. نسبة عالية من مضادات الأكسدة


يحتوي الكركديه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، بما في ذلك مادة البوليفينول المفيدة. ثبت أن مضادات الأكسدة تساعد في تقليل وجود الجذور الحرة الضارة في الجسم وتعزيز الصحة الخلوية بشكل عام. يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة أيضًا في درء بعض الأمراض التنكسية ، بما في ذلك السرطان. يوصي الخبراء بتضمين مكونات مثل الكركديه التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن.


2. مصدر جيد للحديد


يعتبر الكركديه مصدرًا كبيرًا للحديد ، حيث يحتوي على أكثر من 20 ملليجرام لكل 8 أونصات سائلة ، وهو ما يزيد عن 100٪ من الاستهلاك اليومي الموصى به. يمكن أن يساعد الحديد في تحسين الطاقة والتركيز ، وتعزيز جهاز المناعة ، وتنظيم درجة حرارة الجسم ، وغير ذلك الكثير. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الحديد إلى فقر الدم ومشاكل صحية أخرى. قد يكون الأشخاص الذين يحيضون أو تزيد أعمارهم عن 65 عامًا أكثر عرضة للإصابة بمستويات منخفضة من الحديد. لقد ثبت أن فيتامين سي يساعد على امتصاص الحديد ، مما يجعل شاي الكركديه وسيلة فعالة بشكل خاص لزيادة تناول الحديد!


3. غني بفيتامين سي


يحتوي شاي الكركديه أيضًا على نسبة عالية جدًا من فيتامين سي. يلعب فيتامين ج دورًا مهمًا في الجسم ، حيث يساعد على تسهيل النمو وإصلاح الأنسجة وشفاء الجروح وغير ذلك الكثير. يحتوي الكركديه على أكثر من 43 ملليغرام من فيتامين سي لكل 8 أونصات سائلة ، وهو ما يمثل حوالي 73٪ من الاستهلاك اليومي الموصى به. الكركديه طريقة صحية ولذيذة للحصول على ما يكفي من فيتامين سي في نظامك الغذائي.


4. قد يساعد في خفض ضغط الدم


أظهرت الدراسات أن شاي الكركديه يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم . تشير الأبحاث إلى أن الاستهلاك اليومي لشاي الكركديه يمكن أن يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم لدى البالغين المصابين بارتفاع ضغط الدم الخفيف ، مما يجعله إضافة صحية إلى النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.


5. قد يساعد في منع السرطان


قد يساعد تناول شاي الكركديه أيضًا في منع أنواع معينة من السرطان. وقد أظهرت الدراسات أن الشاي الكركديه يمكن أن يكون بمثابة عامل علاجي ضد سرطان الحرشفية الخلايا ، سرطان البروستاتا ، و سرطان المعدة . بسبب محتواه العالي من مضادات الأكسدة ، يمكن أن يساعد شاي الكركديه أيضًا في درء السرطان على نطاق أوسع.


6. يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات والبكتيريا


الكركديه يحتوي على مضادات الميكروبات و مضادة للجراثيم الخصائص التي يمكن أن تساعد على تعزيز الصحة العامة. يمكن أن يساعد تناول شاي الكركديه في منع نمو البكتيريا ومحاربة الأمراض. يستخدم الكركديه لهذا الغرض في الطب الشعبي السوداني منذ مئات السنين ، وتؤيد الدراسات الحديثة استخدام الكركديه لأغراض مضادات الميكروبات والبكتيريا.


7. يمكن أن تساعد في زيادة التمثيل الغذائي


كما ثبت أن الكركديه يساعد في زيادة التمثيل الغذائي والحفاظ على وزن صحي. أظهرت الدراسات أن تناول الكركديه يمكن أن يساعد في تقليل نسبة الدهون في الجسم ومؤشر كتلة الجسم. يعمل الكركديه أيضًا على تحسين صحة التمثيل الغذائي بشكل عام ، ويمكن أن يكون إضافة رائعة لنظام غذائي متوازن إذا كنت تبحث عن تنظيم التمثيل الغذائي بشكل أفضل والحفاظ على وزن صحي.


حول شاي الكركديه


شاي الكركديه هو شاي عشبي مصنوع من البتلات المجففة لنبات الكركديه ( الكركديه ) ويعرف أحيانًا باسم الكركديه. له نكهة لذيذة ، ونكهة حلوة تذكرنا بالتوت البري ، ويضفي لونًا أرجوانيًا نابضًا بالحياة. يستخدم الكركديه أيضًا لإضافة اللون والنكهة للعديد من أنواع شاي الأعشاب الأخرى. يتم الاستمتاع بهذا الشاي في جميع أنحاء العالم ، وغالبًا ما يتم تحليته وتوابله اعتمادًا على الثقافة والمأكولات الإقليمية. بينما يمكن تقديم شاي الكركديه ساخنًا ، فإنه يصنع أيضًا شاي مثلج لذيذ!


الكركديه مشروب شائع في العديد من مناطق العالم المختلفة. في السودان ، يستخدم شاي الكركديه في الطب الشعبي لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض ، ويشتهر بشكل خاص بخصائصه المضادة للبكتيريا والميكروبات. في أمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية ، غالبًا ما يستخدم الكركديه لصنع أغوا فريسكا الشهيرة التي تسمى agua de flor de Jamaica ، والتي غالبًا ما تحتوي على الزنجبيل والسكر والتوابل الأخرى. في أمريكا ، غالبًا ما يرتبط شاي الكركديه بـ "طعام الروح" وغيره من المأكولات الأمريكية الأفريقية.


كيفية تحضير شاي الكركديه


يمكن تحضير شاي الكركديه بنفس طريقة تحضير شاي الأعشاب العادي والتيسان. نوصي باستخدام ما يقرب من ملعقة صغيرة من الشاي لكل ستة أونصات من الماء ، وتسخين الماء حتى يغلي قبل نقع أوراق الشاي لمدة ست دقائق تقريبًا. يمكنك أيضًا تحضير الكركديه باستخدام طريقة التخمير البارد. لتحضير شاي الكركديه البارد ، استخدم نفس الحصة من الشاي في الماء ، وقم بنقع أوراق الشاي بالماء البارد طوال الليل في الثلاجة. قم بإزالة أوراق الشاي في الصباح ، واستمتع بإبريق منعش من الشاي المثلج جاهز للاستخدام! معظم خلطات شاي الكركديه تصنع شاي مثلج ممتاز ، مع نكهة حامضة ، نكهة حمضية معتدلة من الكركديه متوازنة مع عناصر فاكهية وحلوة أخرى. للحصول على لمسة من الشاي المثلج التقليدي ، جرب مزج الكركديه المثلج مع عصير الليمون للحصول على حلوى الصيف اللذيذة.


شاي الكركديه


نحمل مجموعة متنوعة من شاي الكركديه في ArtfulTea. إذا كنت تبحث عن الكركديه التقليدي دون إضافة أي فواكه أو توابل ، فإن شاي الكركديه العضوي العشبي هو خيار رائع. يتكون هذا الشاي من قطع الكركديه الكبيرة غير المكسورة ، مما ينتج عنه كوب لاذع ولذيذ يحضر لونًا أرجوانيًا نابضًا بالحياة. ونقوم أيضا مجموعة متنوعة من خلطات الكركديه النكهة، بما في ذلك المفضلة مثل عنبية الرمان شاي الأعشاب و روز البتلة التوت الشاي العشبية . سواء كنت تشرب شاي الكركديه بسبب فوائده الصحية العديدة أو لمجرد أنك تحب المذاق ، فلديك مجموعة متنوعة من الخيارات الصحية واللذيذة للاختيار من بينها!

تعليقات